暑い日にぴったりで、食欲ない時にもつるっとぱくっと食べれちゃう！
材料あればすぐ出来て、食べられる！ずぼら飯～
【材料】
- 納豆…１パック
- 豆腐…150ℊ(3個パックの)、半丁くらい、好みの量
- めかぶ…１パック(なくてもOK)
- お好みで食べたいもの（オクラ、キムチ、たらこ、明太子などなど…）
- めんつゆorお好みのドレッシング
- ごま油…お好みで(かけてもかけなくても)
【作り方】
- 器に、豆腐をスプーンでくずしながら入れる(そのままでもOK)
- スプーンで納豆を混ぜる(タレは好きなタイミングでいれてOK)
- めかぶ入れる(どのタイミングでもOK)
- オクラ、キムチなどなんか食べたいもの入れる
- めんつゆか、ドレッシング、ごま油などをお好みでかける！
完成です！
豆腐をくずさず入れた人は最後にぐちゃっと混ぜるか、そのまま食べ進めるか…お好きにどうぞ！
納豆をちゃんと混ぜたかったらスプーンじゃなくてOK
洗い物減らしたいから、スプーンで全部しているだけなので…
そのままスプーンで食べれる～
今回のめかぶなしのものですが、2日連続で食べました(笑)
昨日(左)今日(右)
昨日は、納豆、おくら、豆腐にアマニドレッシング＆ごま油
今日は、納豆、おくら、豆腐、キムチにアマニドレッシング＆ごま油
納豆が好きなのでよく食べるんですが、いつもは納豆とめかぶの組み合わせが多いですね！
これはズルズルっと食べれてしまう！
ここにたまに豆腐を入れたりします。
いつも豆腐を入れるときはめんつゆをかけています。
たまーに…明太子やたらこがあればそのあたりも入れて食べたりします。
あとは海藻サラダとかも追加したら、野菜もたっぷり食べられて
すごいボリュームになります(笑)
食欲ある時に試してください！
ローソンに売ってあった海藻サラダは、
ワカメやレタスとかたっぷり入っていて、
全部食べるのはボリュームありすぎると思うので半量くらい使ったらいいかもです！
ズボラ飯だけど、ヘルシーなのでダイエットむき…？
納豆は、美肌、整腸作用、免疫力アップなどの効果があるので
おすすめです！
キムチなどの発酵食品と一緒に食べると整腸作用が相乗効果であがるかも～
ただ食べすぎには注意みたいですね！
1日1パック程度がよさそうです。
納豆には、尿酸値を上げるプリンタ体があるので
痛風にはなりたくないですよね…
使ったアマニのドレッシング！和風なのであうかなって思って…
納豆自体もいろんな商品のを食べてみたいんですが…
お高めの納豆とか気になりますよね！？
いつかいろんな納豆食べるぞー！笑
おわり
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