初耳学でやっていたんですが…
「舌トレ」ってものをすると痩せる体に変わるってことですかね…？
舌というか味覚がそのままだから、痩せてもまたリバウンドしたりすると
例えば定食があればどれが1番最後に食べるのがいいのかっていう問題では、
定食の内容は、白米、焼き魚、みそ汁、漬物、煮物
答えは…
みそ汁を1番最後に食べるのがよい！
理由は…
旨味です。食後の脳の満足度が高く維持することができるため
旨味を感じることで、満足感を得て
食事の最後はみそ汁ということを続けることで、舌が変化し
摂取カロリーや食事量も抑えられるようになり
その結果、自然と食生活が変わり痩せられる体にということらしいです。
なので逆に、アイスやケーキなどを食後に食べると
糖類なので、瞬間的な満足感は得られるが持続性はないので
また食べるということに繋がってしまいます…太る原因に
あと、おすすめなのが、
食事中に飲むもので緑茶や昆布茶がいいみたいですね～
旨味成分が多いので、
食事中に飲むことで、過食防止に効果的だとか！
この舌トレなら明日から始められるんじゃないですかね？
長期的なダイエットをする方におすすめですね！
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